这个词听起来特别陌生，咱们可以这样理解：一件事的难度如果高于能力，会让人感到焦虑，产生逃避心理，则这件事就在处在恐慌区，；如果应对这件事游刃有余，人会觉得简单，甚至感到无聊，产生一种懈怠心理，那这件事就处在舒适区。而处在这两则之间的，便是拉伸区。
学生上课不认真，也分两种。一种是因为自己都会了，觉得无趣。另一种是因为自己完全听不懂，怕了。所以，课堂上要多设计一些处于拉伸区的环节，让学生。
举个例子：一年级学生学习生字。拼音会认，生字不会认，正好借助拼音认读生字。然后是去拼音认读生字。如果一直停留在带拼音认读的，学生就乏味了，专注力便容易分散。因此，在教学过程中，还得根据学生的认知程度，设计循序渐进的教学环节。学生才能不断处在拉伸区，不断进行拉伸，以有足够的专注力来学习。
在生字环节的教学过程中，有经验的老师往往擅于组织游戏环节来帮助学生巩固新知，这是因为及时反馈更容易抓住学生的专注力，以提高学习效率。
学生很明白在游戏过程中，一关一关的通过，最后就可以得到游戏励。激发学习兴趣的同时，又提醒学生得专注于游戏，才有可能通关。
比如：教学《动物儿歌》一课，在识字教学中，我设计了三个小游戏：打地鼠、摘苹果和小马过河。只要顺利通过这三关，学生们都可以进到老师送出的小动物头套。学生们可有兴趣啦，一双双小眼睛紧紧地盯着多屏幕，专注力高度集中。
想要保持专注力，就应该让自己的大脑清空，只干一件事。事情太多，带来的干扰就越多，大脑就越不清楚究竟应该干什么，容易走神。
班上有个孩子，在学校表现非常好，业认真，上课专心。可他的家长却屡次向我反映他在家业时不认真，我百思不得其解。有一次，因为挑选这位学生参加一年级暮省日记的评比，时间比较紧，便把他留在办公室写日记。恰好是放学时间，家长来到办公室接孩子，听我向他解释留下的原因是因为要写日记参加评比之后非常高兴，便在一边看一边等。每隔一两分钟，他都要开句口。或是：认真写。或是：字要写漂亮。或是：句子要写通顺。……孩子每听他说一句，就要停下来根据家长的话，开始检查一篇自己写的字是否漂亮？句子是否通顺？可家长看到孩子停下来不写，又开始催：怎么停下来？写得去呀！怎么这么不认真？孩子听到这话，不知该做何反应，只得愣愣得。家长见这样子，可火了。便开始一顿喽嗦。我在一边看着，终于找到这位学生在校与在家表现完全不同的原因了。就是家长没有给孩子一个安静，能够保持专注力的，他的话语给了孩子太多的干扰因素，才导致了孩子的专注力涣散。后来，我让家长到办公室外面等孩子，很快孩子便完成了日记。
学了以上三招，我们可以从中受到点。要保持专注力，其实并不难。按照这些方法多，“聚精会神、专心致志”这些词儿，你可以轻松驾驭。
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